4 Makanan untuk Menaikkan Gula Darah, Nomor 3 Usahakan Buatan Sendiri

JAKARTA - Kenali daftar makanan untuk menaikkan gula darah rendah. Penderita diabetes rawan mengalami gula darah rendah akibat penggunaan obat tertentu. Saat gula darah turun, penderita diabetes harus segera menaikkannya.

Cara menaikkan gula darah rendah dapat dilakukan dengan konsumsi makanan tertentu. Makanan ini bisa menaikkan gula darah secara alami sehingga minim efek samping.Dikutip dari Mayo Clinic,berikut makanan untuk menaikkan gula darah.

1.Susu Rendah Lemak atau Skim

Foto/Ist

Makanan untuk menaikkan gula darah rendah yang ketiga adalah susu rendah lemak. Minumlah satu cangkir susu rendah lemak atau skim ketika gula darah Anda mulai turun karena mengandung vitamin D dan karbohidrat.

2.Madu

Foto/klikdokter

Makanan untuk menaikkan gula darah rendah yang keempat adalah madu. Madu juga termasuk makanan untuk meningkatkan gula darah. Saat kadar gula darah Anda turun drastis, coba konsumsi satu sendok madu untuk membantu memulihkan keseimbangan kadar glukosa darah.

3.Jus

Foto/Ist

Usahakan konsumsi jus buatan sendiri. Meskipun jus yang tersedia di pasaran mungkin menggoda, penting untuk diperhatikan bahwa jus tersebut sering kali mengandung gula dan pemanis tinggi, yang dapat menyebabkan peningkatan gula darah signifikan. Selain itu, jus yang dijual di pasar cenderung kekurangan serat.

4.Buah Segar atau Kering


Buah adalah cara terbaik untuk meningkatkan gula darah rendah secara aman. Sebuah apel atau jeruk kecil, 15 buah anggur, dua sendok makan kismis, setengah buah pisang, dan buah-buahan lainnya memiliki jumlah karbohidrat yang cukup, yang tentunya membantu dalam peningkatan kadar gula darah.